Rückengesundheit - Und zwar richtig

Wer viel arbeitet, der mekt's am Ende des Tages oft im Rücken

Wie man es auch dreht, der menschliche Körper ist weder zum langen Sitzen noch zum langen Stehen gemacht. Auch dauerhaft einseitige Bewegungen oder Zwangshaltung muss der Körper oft unter schmerzhaften Bedingungen kompensieren.

Je nach Beruf und Arbeitsumfeld braucht der Körper und besonders der Rücken, Ausgleich zur ständigen Anspannung.Grundlage für einen glücklichen Rücken, ist eine anatomisch gesunde Haltung, im Stehen wie auch im Sitzen.
Wenn der Körper bereits schmerzt, braucht es möglichst eine schnelle Linderung. Hierzu eigenen sich bestens verschiedene gymnastische Übungen, die dauerhaft Schmerzen reduzieren können. Dehnung, Lockerung, Kräftigung und allgemeine Aktivierung sind hervorragende Helfer bei Haltungsbedingten Schmerzen und regen noch dazu Geist und Körper an.

Die richtigen Übungen für Körper, Geist und Seele

  • Sitz- und Haltungsschulung
  • Rückenschule
  • Dehnung und Kräftigung
  • Lockerung und Entspannung
  • Aktivierung von Körper, Geist und Seele

 

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